太极拳讲究的是平衡、协调沈阳股票配资，思想是天人合一的整体观：身体是一小宇宙，牵一发而动全身——金鸡独立则是较为典型的一式。 金鸡独立的成势从外形上看，单腿直立，另一腿提膝，有顶裆的意思，小腿则放松下垂，随时可出脚弹踢；双手呈对拉状，一手下按，另一手上托；整体上，前后、左右平衡，立身中正，虚灵顶劲。 这一式是否做到位？可通过身体是否晃动，支撑腿是否抖动，以及能立住的时间进行评判。 怎样练成这一单式呢？有以下五点分享，供探讨： 一、身体直立，出左脚，脚掌踏实在地面，重点是：脚掌均匀受力，没有或脚